Jelajahi bagaimana sindrom ovarium polikistik (PCOS) mempengaruhi pemikiran wanita dan temukan solusi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
/

Bagaimana PCOS terkait dengan penurunan kognitif pada wanita

Jelajahi bagaimana sindrom ovarium polikistik (PCOS) mempengaruhi pemikiran wanita dan temukan solusi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Ketika mempertimbangkan organ vital yang paling terpengaruh oleh sindrom ovarium polikistik (PCOS), otak jarang sekali menjadi hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Namun, penelitian terbaru dari Neurologi menunjukkan sebaliknya. Sebuah penelitian melacak wanita dengan dan tanpa PCOS selama tiga puluh tahun. Usia rata-rata subjek penelitian adalah 54,7 tahun. Pada tahun ketiga puluh, mereka yang memiliki PCOS menunjukkan kinerja yang lebih rendah pada ujian Stroop, yang mengukur seberapa cepat otak bereaksi terhadap rangsangan yang kongruen dan tidak kongruen. Mereka juga menunjukkan kinerja yang lebih buruk dalam tes kefasihan kategori, yang mengharuskan mereka untuk mengingat kata-kata dalam kategori tertentu.

Selain itu, wanita dengan PCOS menunjukkan anisotropi fraksional materi putih yang lebih rendah. Studi ini menunjukkan bahwa, pada usia paruh baya, wanita dengan PCOS mungkin mengalami penurunan fungsi kognitif dan keutuhan materi putih. Kondisi hormonal ini, yang mempengaruhi tujuh hingga sepuluh persen wanita usia subur, sering kali terjadi bersamaan dengan kondisi kronis lain yang meningkatkan risiko penurunan kognitif. Oleh karena itu, menjalani penurunan berat badan merupakan pengobatan lini pertama untuk mengatasi komplikasi PCOS yang mungkin diperlukan untuk meminimalkan risiko tersebut.

Sebagai gambaran, ada hubungan yang kuat antara PCOS dan resistensi insulin, yang mengakibatkan diabetes. Menurut situs Fertility and Sterility, 65 hingga 70 persen wanita dengan PCOS mengalami resistensi insulin dan hiperinsulinemia, yang ditandai dengan kadar insulin yang terlalu tinggi. Hiperinsulinemia yang berkepanjangan dikatakan memiliki efek negatif langsung pada fungsi kognitif dengan mengurangi jumlah reseptor insulin di sawar darah otak, sehingga mengurangi insulin yang dibawa ke otak.

Dalam kasus yang parah, penurunan glukosa otak dapat menyebabkan kejang atau kerusakan otak yang permanen. Khususnya, 70 hingga 80 persen wanita yang berjuang melawan resistensi insulin mengalami obesitas. Program pengelolaan berat badan mungkin sangat penting dalam mencegah memburuknya risiko kognitif, karena bahkan penurunan berat badan sebesar lima persen saja dapat menghasilkan perbaikan yang signifikan dalam sensitivitas insulin dan komplikasi terkait PCOS lainnya.

Penurunan berat badan untuk PCOS dan kesehatan otak

Penelitian sebelumnya telah mengindikasikan adanya perubahan fungsi otak pada wanita yang menderita PCOS, termasuk daya ingat, fungsi eksekutif, dan prevalensi gejala depresi dan kecemasan. Meskipun PCOS tidak dapat disembuhkan, nutrisi adalah intervensi pertama untuk mengelola gejala kognitif yang terkait dengan kondisi tersebut.

Ketika menyusun strategi penurunan berat badan untuk penderita PCOS, sangat penting untuk mempertimbangkan pola makan (diet) kaya nutrisi yang dapat diikuti dalam jangka panjang tanpa rasa kekurangan. Diet yang sehat membantu menjaga gula darah dalam kisaran normal; dengan kadar insulin yang terkendali, otak secara efisien menggunakan glukosa untuk energi, meningkatkan pembelajaran, memori, dan fungsi. Sebagai contoh, penelitian telah menemukan bahwa diet tinggi serat dapat mengurangi resistensi insulin pada pasien PCOS dan berpotensi menurunkan tekanan darah untuk melindungi dari demensia vaskular yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke otak.

Jelajahi bagaimana sindrom ovarium polikistik (PCOS) mempengaruhi pemikiran wanita dan temukan solusi untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Kredit. Midjourney

Cara lain untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki gejala PCOS adalah melalui olahraga. Sebuah tinjauan sistematis menemukan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan rasio pinggang-pinggul pada wanita PCOS, yang merupakan prediktor utama diabetes. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMC Women's Health menemukan bahwa wanita yang aktif secara fisik dengan PCOS memiliki tingkat depresi yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak banyak bergerak. Mengingat bahwa depresi dapat mengganggu area kognitif utama seperti perhatian dan pengambilan keputusan, melakukan olahraga tingkat sedang selama 150 menit per minggu dapat secara signifikan berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan PCOS dan kesehatan otak secara keseluruhan.

Mengatasi masalah ketidaksetaraan dalam perawatan kesehatan bagi wanita, seperti penekanan yang tidak seimbang pada kehamilan dalam pola makan wanita atau kurangnya pemahaman yang jelas tentang kesehatan mental wanita, sangatlah penting. Kenyataan yang tidak menguntungkan ini perlu diubah, terutama mengingat keterkaitan antara pola makan, depresi, kecemasan, kondisi hormonal seperti PCOS, dan peningkatan kognitif. Dengan mengalihkan fokus ke arah pemahaman yang lebih luas dan penuh kasih tentang kesehatan perempuan - yang memeriksa interaksi berbagai kondisi - dan menciptakan jalan untuk diet dan rutinitas olahraga yang berkelanjutan, perempuan dapat mengendalikan kesehatan fisik dan mental mereka.

πŸ”¬πŸ§«πŸ§ͺπŸ”πŸ€“πŸ‘©β€πŸ”¬πŸ¦ πŸ”­πŸ“š

Jurnal Referensi

Huddleston, H. G., Jaswa, E. G., Casaletto, K. B., Neuhaus, J., Kim, C., Wellons, M., … & Yaffe, K. (2024). Associations of Polycystic Ovary Syndrome With Indicators of Brain Health at Midlife in the CARDIA Cohort.Β Neurology,Β 102(4), e208104. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000208104