Sebuah studi yang kami lakukan pada klub sepak bola wanita di enam negara Eropa menemukan bahwa tingkat pendidikan tentang hubungan antara latihan olahraga dan menstruasi, kehamilan, dan kontrasepsi hormonal sangat rendah. Misalnya, hanya 2% pemain yang disurvei yang merasa bahwa pengetahuan tentang siklus menstruasi sudah tersedia dengan baik di klub mereka.
Studi kami, yang dilakukan dari Universitas Staffordshire, melibatkan lebih dari 1.100 pemain, manajer, dan pelatih di berbagai klub—dari tingkat elit hingga umum—di Inggris, Finlandia, Bulgaria, Polandia, Prancis, dan Spanyol. Kami menginvestigasi kebijakan, persepsi, dan pemahaman mereka tentang siklus menstruasi, kehamilan, dan kontrasepsi hormonal, baik melalui survei online maupun serangkaian diskusi kelompok fokus dan wawancara.
Sementara beberapa klub di Eropa telah melembagakan praktik yang baik dalam program mereka, umumnya hanya ada informasi yang sangat terbatas tentang bagaimana penampilan dalam pelatihan dan kesehatan dipengaruhi oleh masalah kesehatan wanita yang penting seperti menstruasi, kehamilan, dan kontrasepsi hormonal. Individu dibiarkan sendiri mencari pengetahuan tentang subjek tersebut tanpa dukungan dari fasilitator pendidikan pelatih dan badan pengatur.
Bagaimana kita dapat lebih mengoptimalkan performa melalui pengetahuan tentang siklus menstruasi dalam olahraga?
Dalam hal efek siklus menstruasi, pembicaraan sering berfokus pada bagaimana seorang pemain terpengaruh secara negatif, dengan gejala dalam sepak bola wanita yang melaporkan meliputi kram, sakit punggung, dan kelelahan, yang dapat mempengaruhi latihan dan dianggap juga mempengaruhi performa. Namun, memiliki siklus menstruasi yang normal dan teratur dapat menawarkan beberapa keuntungan performa. Meski sepele, mungkin juga ada efek performa antar fase siklus menstruasi yang berbeda.
Misalnya, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa latihan ketahanan yang dilakukan menjelang akhir fase pertama siklus menstruasi (disebut fase folikuler) saat kadar estrogen tinggi, dapat menghasilkan peningkatan kinerja kekuatan, pertumbuhan otot, dan mengurangi kerusakan otot akibat latihan olahraga. Akan tetapi, masih ada ambiguitas berdasarkan penelitian yang minim dan berkualitas rendah, terutama pada atlet elit.
Bagaimana dengan pelatih?
Dengan manfaat fisiologis yang dapat timbul dari pengoptimalan latihan berdasarkan siklus menstruasi atlet, sulit untuk memindahkan pengetahuan dalam membentuk desain latihan kepelatihan sehingga hasil kinerja dapat dimaksimalkan. Selain itu, pengetahuan dan pemahaman pelatih tentang fisiologi pemain, khususnya dalam sepak bola wanita, masih kurang. Hal ini diperparah oleh fakta bahwa sebagian besar pelatih dengan performa tinggi pada tim sepak bola wanita di seluruh Eropa adalah pria.
Apalagi stigma menstruasi mempengaruhi komunikasi antara pemain dan pelatih sehingga, membatasi kedalaman pengetahuan yang diperoleh. Bahkan ketika diskusi ini diadakan dan siklus menstruasi dilacak, pelatih jarang memiliki keterampilan untuk mengakomodasi perbedaan individu seperti itu dalam pemilihan tim dan pemilihan hari pertandingan mereka.
Seperti yang dikomentari oleh seorang pelatih: “Kami para pelatih benar-benar bingung… Dalam karier saya, mereka tidak membicarakan hal seperti ini.”
Akibatnya, kurangnya pengetahuan ini menghambat kedalaman komunikasi antara pemain wanita dan pelatih mereka tentang aspek-aspek performa tersebut.
Kami para pelatih benar-benar kebingungan... Selama karier saya, mereka tidak pernah membicarakan hal ini dengan saya.
PELATIH ANONIM DARI TIM SEPAK BOLA WANITA EROPA, YANG DISURVEI SELAMA PENELITIAN KAMI
Meski demikian, tetap ada fokus pada efek negatif dari siklus menstruasi terhadap performa pemain. Pendidikan lebih lanjut dalam kursus pembinaan dapat membantu mengisi kekosongan pengetahuan ini. Untuk saat ini, fisiologi wanita seputar siklus menstruasi atau kontrasepsi berbasis hormon belum diintegrasikan ke dalam kursus pendidikan pelatih mana pun di enam negara yang disurvei dalam penelitian kami.
Untuk mengkompensasi kekurangan ini, klub telah melakukan diversifikasi staf pendukung kepelatihan secara strategis, membawa lebih banyak wanita yang dianggap memiliki posisi terbaik untuk membantu memfasilitasi diskusi semacam ini. Misalnya, beberapa data kami menunjukkan bahwa beberapa klub berfokus pada perekrutan pelatih wanita “karena mungkin lebih mudah untuk membicarakan hal ini dengan seorang wanita” dan agar “jika mereka merasa tidak nyaman datang kepada saya secara langsung, mereka masih punya cara untuk menjelaskannya.”
Tetapi keefektifan strategi ini – yang mana mempekerjakan lebih banyak pelatih wanita – patut dipertanyakan. Meskipun lebih banyak perempuan yang ditunjuk sebagai pelatih, para pelatih mungkin masih kurang memiliki pengetahuan dan kepercayaan diri untuk memastikan diadakannya diskusi seputar masalah kesehatan perempuan. Mereka mungkin juga mengalami kesulitan untuk mengubah ini menjadi perubahan yang berarti, terutama jika mereka tidak didukung oleh penyedia pendidikan kepelatihan saat menjadi pelatih yang terakreditasi.
Sumber: Pexels / RF Studio
Tidak bisakah kita hanya melacak siklus menstruasi?
Pelacakan siklus menstruasi adalah praktik yang digunakan oleh beberapa klub sepak bola. Selama penelitian kami, kami menemukan bahwa pelacakan siklus menstruasi bervariasi dan tidak konsisten. Bahkan jika siklus menstruasi dilacak, masih ada masalah yang melaporkan terkait privasi data, serta apa yang akan dilakukan dengan data tersebut jika dibagikan kepada pelatih.
Kami menemukan bahwa, dalam beberapa kasus, pelatih akan menyesuaikan pelatihan dengan pemain, misalnya, "diizinkan dari pelatihan saat mereka mengalami nyeri parah". Namun, pelatih lain mengaku tidak mengubah apa pun, dengan mengatakan "tidak akan ada yang diadaptasi" atau "'ini sangat di luar agenda".
Hal ini, kami temukan, karena dirasa terlalu sulit untuk melakukan adaptasi atau pengecualian bagi individu dalam olahraga tim. Karena kemenangan lebih diprioritaskan daripada kesehatan menstruasi, “mereka pasti lebih peduli untuk memenangkan pertandingan daripada menjaga kesehatan para perempuan.”
Mereka pasti lebih peduli untuk memenangkan pertandingan daripada menjaga kesehatan para pemain perempuan.
PELATIH ANONIM DARI TIM SEPAK BOLA WANITA EROPA, YANG DISURVEI SELAMA PENELITIAN KAMI
Salah satu solusi potensial untuk masalah ini adalah melacak siklus menstruasi melalui sebuah aplikasi. Hal ini digunakan oleh beberapa klub, dan membantu menghindari kebutuhan untuk berkomunikasi, yang dalam beberapa hal mengurangi kebisuan dan stigma yang sering dialami ketika terbuka tentang masalah menstruasi.
'Saya bahkan tidak tahu apakah cuti hamil ada dalam kontrak saya'
Meskipun terdapat kebijakan tentang cuti hamil dan melahirkan, hanya 5% peserta dalam survei kami yang mengetahui kebijakan klub mereka sendiri tentang kebijakan tentang kehamilan, cuti melahirkan, menjadi ibu, dan tanggung jawab pengasuhan.
Negara melaporkan tidak adanya kebijakan tentang kehamilan dan persalinan. Beberapa pemain mengatakan mereka "tidak mengetahui kebijakan semacam itu" atau "dukungan apa pun" yang akan diberikan. Seorang pemain menyatakan, "Saya bahkan tidak tahu apakah cuti hamil ada dalam kontrak saya."
Seorang pelatih wanita memberi tahu kami, "Jika seorang pemain mendatangi saya dan berkata, 'Saya akan punya anak, jadi saya akan berhenti selama setahun,' saya akan mengalami gangguan." Hal ini menunjukkan bahwa pengumuman kehamilan tidak terpenuhi dengan baik.
Jika seorang pemain datang kepada saya dan berkata, 'Saya akan memiliki anak, jadi saya akan berhenti selama satu tahun,' saya akan mengalami gangguan.
PELATIH ANONIM DARI TIM SEPAK BOLA WANITA EROPA, YANG DISURVEI SELAMA PENELITIAN KAMI
Meskipun ada contoh pesepakbola wanita yang sukses melanjutkan karir bermainnya setelah hamil, namun mereka termasuk minoritas. Bagi banyak pemain yang diwawancarai, kehamilan dianggap mengakhiri karier, mengakibatkan "pemain hebat... menjauh dari permainan karena mereka tidak memiliki mekanisme pendukung dari rumah untuk melanjutkan," atau karena alasan keuangan, karena "tidak mendapat dukungan."
Karena kurangnya dukungan dari pihak atas untuk kehamilan dan pengasuhan anak, para pemain harus bersatu, misalnya, menjaga anak-anak rekan satu tim mereka, dan menggambarkan dukungan ini sebagai "solidaritas".
Lantas, bagaimana dengan pesepakbola wanita dan pelatihnya sekarang?
Berdasarkan temuan kami, kami mengusulkan bahwa pelatih wanita yang lebih berpendidikan diperlukan untuk memberikan konten yang konsisten dan akurat tentang bagaimana hormon seks wanita mempengaruhi performa, pelatihan, dan kesehatan sepak bola. Kita perlu lebih dari sekadar merumuskan kebijakan tentang kehamilan dan pengasuhan anak. Kita harus beralih ke dialog yang terbuka dan tidak ambigu, di mana kita dapat mendiskusikan bagaimana perubahan berbasis hormon sepanjang umur pemain dapat mempengaruhi kesejahteraan dan performa mereka.
Tanpa dialog dan investasi terkait hal ini, pesepakbola wanita mungkin harus terus bekerja sama untuk mendukung satu sama lain dalam pilihan mereka terkait efek siklus menstruasi, penggunaan kontrasepsi hormonal, kehamilan, dan pengasuhan anak. Hal ini dapat menyebabkan penyebaran informasi yang salah di antara para pemain.
🔬🧫🧪🔍🤓👩🔬🦠🔭📚
Referensi
Forsyth, J. J., Sams, L., Blackett, A. D., Ellis, N., & Abouna, M.-S. (2022). Menstrual cycle, hormonal contraception and pregnancy in women’s football: Perceptions of players, coaches and managers. Olahraga di Masyarakat, 1–16. https://doi.org/10.1080/17430437.2022.2125385
